.jpg)
Assalamualaikum,
Bicara Opini Tentang Tidur Dari Segi Kedokteran dan Islam, Pada kesempatan ini saya akan membahas artikel tentang Segala sisi tidur. Saya akan membahas dari sisi kesehatan dan dari sisi agama, bagaimana adab tidur yang baik itu sebenarnya?
saya akan merangkum semua perkataan itu disini mungkin artikel ini bisa panjang semoga kalian bisa mendapatkan manfaat dari saya tulis ini.
Apa sih Tidur Itu?
Dari laman Inthebox.id, menyebutkan bahwa tidur adalah Proses istirahat bagi semua makhluk hidup dan sangat bermanfaat bagi manusia.
Dari laman wikipedia, Tidur adalah keadaan istirahat pada binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang.
Oke saya simpulkan disini menurut kesehatan bahwa tidur itu sangat penting bagi tubuh manusia. dan manfaat tidur itu sangat banyak, yaitu:
1. Tubuh menjadi Sehat
2. Meredakan Rasa Nyeri
3. Memperbaiki suasana Hati
4. Meningkatkan Daya pikir
5. Meningkatkan Daya ingat
dapat saya simpulkan bahwa memang benar tidur memiliki banyak manfaat bagi manusia dan tentunya sangat penting.
Lalu kalau kurang tidur bagaimana ?
Ya,tinggal kamu balik aja manfaat itu, dari yang tubuh menjadi sehat berarti tubuh menjadi tidak sehat, gak kok cuma becanda hehehe. begini akibat kalau kurang tidur atau tidak tidur, yaitu:
1. Kurangnya Konsentrasi
2. Hilangnya Mood
3. imun melemah
4. Ingatan bermasalah
5. Hilangnya keseimbangan
Dan masih banyak lagi dampat mengenai kurang tidur itu.
Berapa jam paling efektif untuk tidur dari sisi kesehatan ?
Saya sedikit merangkum dari website hallosehat,com. begini informasi singkatnya
Lydia DonCarlos, PhD, dari Loyola University Chicago Stritch School of Medicine adalah salah satu ahli yang membuat rekomendasi berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan seseorang.
Penelitian yang dihasilkan menunjukkan dari 320 yang melaporkan mengenai durasi tidur.
Mereka menemukan bahwa efek tidur akan terjadi apabila tidur terlalu lama dan juga terlalu sedikit hasil tersebut dipublikasikan dalam Sleep Health: journal of the National Sleep Foundation.
- Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam setiap hari
- Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam setiap hari
- Balita (1-2 tahun): 11-14 jam setiap hari
- Pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam setiap hari
- Usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam setiap hari
- Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam setiap hari
- Dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam setiap hari
- Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam setiap hari
- Manula (65 tahun ke atas): 7-8 jam setiap hari
itu kan kalau durasi tapi kalau waktunya?
Health,Kirstin Aschbacher, seorang peneliti dari Jawbone, menyarankan untuk tidur sebelum jam 11 malam. Tidur pada jam tersebut akan membantu tubuh lebih bugar dan membantu jam biologis tubuh.
hanya tambahan kalian tinggal hitung mundur aja saya kasih contoh anda ingin bangun jam 4 tinggal kalian kurangi durasi jam yang diatas ex: remaja jadi tidur pukul 9 atau 7. bagaimana mudah bukan?.
Oke itu dari segi kesehatan, kalau dari segi agama bagaimana? simak berikut ini
Berapa jam paling efektif untuk tidur dari sisi Agama islam ?
Di agama islam sendiri tidur ada yang dilarang dan ada yang di anjurkan, yaitu:
1.Haylulah (Mencegah/Menghalangi), Yaitu tidur setelah subuh , Tidur ini Dilarang
Tidur ini dilarang karena dapat menghalangi rezeki.
2. 'aylulah (Penyakit), Yaitu tidur pada waktu ashar, Tidur ini dilarang
Tidur ini dilarang karena dapat mendatangkan penyakit dan mengurangi kemampuan hafalan.
3. Tidur setelah sholat maghrib, Tidur ini dilarang
Alasan larangan tersebut tidak lain adalah kekhawatiran terlewatnya waktu shalat isya’.
4. Qaylulah (sedikit), Yaitu dikerjakan setelah zuhur, Tidur ini dianjurkan
Tidur ini sangat dianjurkan karena dapat memulihkan stamina tubuh dan merenggangkan otot.
5. Tidur setelah Sholat isya',Tidur ini dianjurkan
Al-quran sendiri menjelaskan
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتاً“Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat (QS. 78: 9).
Dan untuk tambahan saja di agama islam juga dianjurkan untuk mengikuti tidur Nabi Muhammad saw. simak berikut ini
1. Memadamkan lampu
2. miring kanan dan menghadap kiblat
3. tidak tidur posisi tengkurap
4. tidak tidur posisi terlentang
5. meletakan tangan kanan dibawah tangan kanan
6. tidur setelah sholat isya
7. Rasulullah senantiasa berwudhu dahulu sebelum tidur.
8. Berdo'a sebelum tidur
9. Tidur pada Awal Malam dan Bangun pada Akhir Malam.
“Bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘allaihi wasallam membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya (begadang).” (HR Bukhari dan Muslim)
saya membaca pada kitab bidayatul hidayah karya Imam al-ghazali beliau mengatakan dalam kitabnya mengenai adab tidur berikut adalah penjelasanya:
Tidur adalah seperti tidurnya mayit di liang kubur.Jangan sampai engkau menghendaki tidur yang banyak dengan menghampar kasur empuk karena tidur adalah menghentikan kehidupan.Kecuali, jika bangunmu justru menjadi bencana bagimu sehingga tidur tersebut lebih membuat agamamu selamat.Ketahuilah bahwa malam dan siang seluruhnya berjumlah dua puluh empat jam.Jangan sampai tidurmu sepanjang siang dan malam lebih dari delapan jam.Karena, jika engkau berumur sekitar enam puluh tahun cukup bagimu membuang dua puluh tahun darinya, atau sepertiga dari umurmu itu.Ketika tidur, kembalilah bersiwak dan bersuci. Bertekadlah untuk bangun malam atau bangun sebelum subuh.Dua rakaat di tengah malam merupakan salah satu harta kekayaan yang berharga mulia. Perbanyaklah harta kekayaanmu itu guna menghadapi hari miskinmu.Sebab, harta kekayaan dunia sama sekali tak akan berguna jika engkau binasa.kitab Bidayatul Hidayah (Imam al-ghazali)
alhamdulilah akhirnya pembahasan mengenai tidur selesai semoga ini bisa menambah wawasan kita.
kamu bisa memanfaatkan internet untuk mencari kitab bidayatul hidayah bisa di play store atau mengunduh di internet.
Apabila ada pertanyaan terkait ini kalian bisa berkomentar dibawah tapi pertanyaan nya jagan terlalu sepesifik ya karena cak han bukan dokter yang harus memeriksa kamu hehehe. akhirul kalam.
Wassalamualaikum.